Allerød Stavgangsforening
Holddetaljer

Detaljer om vores hold


På denne side finder du detaljer om alle vores hold:


Intro om holdet og holdleder(e)

Kontaktoplysninger

Mødested og -tid

Planlagte udflugter for holdet


Mit navn er Erik Hansen, og jeg er holdleder for hold MA1. Jeg blev medlem af foreningen i 2015 og har ledet holdet siden 2016. Er uddannet som instruktør i 2017 og 2018.


Holdets ture har en længde  på mellem 6 og 8 km, og vi går i moderat tempo, så varigheden af turene er sædvanligvis  imellem 2 og 2½ time inklusive indlagte pauser.


Ruterne varierer fra gang til gang, og vi går gerne på stier frem for veje, når føret tillader det. Vi går for det meste i Tokkekøb Hegn men nogle gange også i St. Dyrehave.

En gang om måneden undtagen i sommer- og juleferieperioden tilstræber vi at gå en tur udenfor vort sædvanlige område. Turen gennemføres sidst på måneden. Deltagerne tager mad og drikke med til turen.


Detaljerne om månedens særlige tur sendes pr. mail til holdet og offentliggøres som regel også på holdlederens hjemmeside.

Der arrangeres samkørsel til disse ture, hvorfor det er nødvendigt med tilmeldinger, så vi ikke mangler transport. Transport betales med 10/20 kr. afhængig af, om destinationen er indenfor eller udenfor kommunegrænsen.


Vi går naturligvis ture  for at få motion og holde os friske og sunde, men vi vægter også det sociale samvær. Derfor tilstræber holdlederen da også at samle holdet til hyggeligt samvær et par gange om året.

Mødested:

Over for Løvsangervang 1


Tid:

Mandag kl. 10:00


Kontakt:

Erik Hansen, tlf. 2022 5423

Udflugt

Vi planlægger sædvanligvis ikke så langt frem i tid, så det er kun indeværende måneds tur, som du vil finde her.


Alle foreningens medlemmer er velkomne til holdets udflugter - også selvom de ikke går fast på holdet.

Se kort i fuld skærmstørrelse


GPX-fil her: Helsinge - Høbjerg Hegn


TIP!
På PC anbefales det, at du højreklikker på filen og vælger "Gem link som...". På telefon/tablet: Tryk og hold på linket indtil en menu kommer frem. Vælg så hvad du vil gøre. F.eks. importere direkte til en app, som kan læse filen.

Helsinge - Høbjerg Hegn 26/2 2024


Udgangspunkt:

P-plads Parkvænget 23 (N56° 01.545' E12° 11.859'), er udgangspunkt for turen.


Rutebeskrivelse:

Ruten forløber dels ad fastbanet vej (ca. 2 km) og ad gode skovveje og -stier. Der er ikke særlige udfordringer undervejs. Den samlede stigning: Ca. 80 m op og det samme ned.
Vi går ruten rundt med uret. Der er planlagt 1 pause undervejs (ved den orange nål på kortet).


Turens længde:
Ca. 8 km.

Turens varighed:
Ca. 2 timer uden pauser.

Mødested og -tid:

Det sædvanlige mødested overfor Løvsangervang 1 kl. 10:00. Vi ankommer til P-plads Parkvænget ca. 10:30.


For de som kører selv: N56° 01.545' E12° 11.859' (den nordligste blå nål på kortet).


Tilmelding:
Senest søndag aften 25/2 pr. mail/telefon, så vi kan koordinere samkørsel.

HUSK:
Forplejning, drikke og siddeunderlag.


Denne måneds tur adskiller sig lidt fra de vanlige, da det er en kombineret byvandring og skovtur.

OBS! Vi udsætter turen, hvis det bliver dårligt vejr (regn og blæst).

For de som har lyst til det, kan vi slutte turen på Café Bella med enten en frokost eller en glad kop kaffe med kage. Caféen ligger nok på Helsinges smukkeste placering ved gadekæret. Der er både indendørs og udendørs siddepladser.

Se mere på caféns hjemmeside Café Bella


Den kulturelt/historisk interesserede læser kan finde lidt flere oplysninger om turen på redaktørens egen hjemmeside.


Holdene MA2 og FR1 har 2 holdledere: Astrid Lottrup og Bodil Ærbo Jørgensen, som begge er instruktøruddannet og har været medlemmer af Allerød Stavgangsforening i mange år.


Vi går forskellige ruter i Ravnsholt Skov. Holdet bliver delt i 2. Første hold går ca. 7 - 8 km i rimelig raskt tempo, og det andet hold går ca. 5 km i lidt langsommere tempo. Der holdes et par små vandpauser undervejs, og vi beregner ca. 2 timer til turene.

Anden mandag i måneden tager vi på tur, hvor vi har madpakker med. Der er en lille gruppe på 5, som planlægger turene og er ansvarlig for gennemførelsen af dem. Der er ingen tilmelding til turene, man møder bare op, og vi fordeles i bilerne.


Udflugterne for MA2 gælder også for fredagshold FR1.

Mødested:

Skovensvej 10 (Karatehuset), 3450 Allerød


Tid:

Mandag og fredag kl. 10:00


Kontakt:

Astrid Lottrup, tlf. 4817 3121 eller 2425 4061


Bodil Ærbo Jørgensen, tlf. 2650 9899

Udflugter

Du kan se hele planen for efteråret 2023 i dokumentet her

Jens Falkenberg er holdleder for hold MA3.


Er uddannet som instruktør i 2017 og 2018.


Vi går ture i Ravnsholt Skov på mellem 1 og 1,5 time. Længden er fra 3 - 6 km.
Vi går ofte i flere grupper med forskellig længde og hastighed.


Første mandag i måneden kører vi til ”andre steder”.

Mødested:

Skovensvej 10 (Karatehuset), 3450 Allerød


Tid:

Mandag kl. 13:00


Kontakt:

Jens Falkenberg, tlf. 5124 1014

Udflugter

Du kan se hele planen for efteråret 2023 i dokumentet her

Turforslag

Jens har udarbejdet en masse forslag til ture, som du selv kan gå, hvis du savner mere motion og flere oplevelser.

Turene er sorteret alfabetisk. Klikker du på navnet for turen får du vist et dokument med et kort over ruten/ruterne og noget supplerende tekst. Det er lige til at printe ud og tage med på tur.

Brøde Skov

3,4 km, 4 km og 6 km

Danstrup Hegn

3 km, 4 km og 5 km

Eghjorten – Hillerød

4 km, 4,5 km og 7,1 km

Ermelunden

3 km og 5 km

Esrum Kloster

3,4 km og 5 km

Folehaven

3,2 og 5,2 km

Frederiksdal – Furesøen

2,5 km, 5 km og 6 km

Frederiksværk

3,2 km og 6 km

Geelskov

3,7 km og 5 km

Gribskov

4,2 km og 5,1 km

Gurre Sø

3,5 km og 5 km

Hammermøllen Hellebæk

3,4 km og 4,2 km

Herstedhøje

3 km og 4,3 km

Hillerød Golfklub

3,4 km og 5 km

Hornbæk Plantage

1,2 km, 1,6 km og 1,9 km

Høvelte øvelsesområde

4,5 km og 5,5 km

Jægersborg Dyrehave

3,8 km, 4,4 km og 5,8 km

Klevad Mose

1,4 km, 1,9 km og 2 km

Lille Hareskov

1,3 km, 2,5 km og 4,5 km

Lille Hareskov

5,1 km og 3,7 km

Nybro – Lyngby Sø

3,9 km og 5,2 km

Nymølle

3,2 km og 4,7 km

Næsseskoven

2,6 km og 4,8 km

Rude Skov

2,5 km og 6 km

Rude Skov

4 km og 5 km

Rygård Overdrev

3 km og 5 km

Sorgenfri Slotspark og Mølleåen

2,4 km, 2,6 km og 1,6 km

Store Donsedam

3,6 km og 5,4 km

Store Dyrehave

3 km og 5 km

Søllerød Kirkeskov

2,6 km, 3 km, 4 km og 5,1 km

Tokkekøb Hegn

4,7 km og 6 km

Utterslev Mose

3,4 km og 5 km

Vaserne

1,6 km og 2 på hver 2,4 km

Mødested (sommer):

Skovensvej 10 (Karatehuset), 3450 Allerød


Tid:

Mandag kl. 16:45 (varierer)


Kontakt:

Peter Hesse, tlf. 2345 3584
Mette Pilgren, tlf. 2196 3999

MA4 er et lille hold, der Powerwalker (uden stave) året rundt. Vi mødes hver mandag kl. 16:45, og normalt bliver det til en tur på ca. 9 km i løbet af små halvanden time, så turen foregår i rask tempo uden pauser.


Om sommeren mødes vi ved karatehuset (Skovensvej 10), og turen går rundt i Ravnsholt Skov.

Om vinteren mødes vi ved Meny, og turen går rundt på småveje og oplyste stier.

Mødetid kan variere fra gang til gang, så det er vigtigt at kontakte os, hvis man ønsker at gå med.


På fotoet ses holdleder Mette Pilgren sammen med Hanne Dissing og Ulla Von Ahnen Hansen

Mødested (vinter):

Meny, Kirsebærgården 2, 3450 Allerød


Tid:

Mandag kl. 16:45 (varierer)


Kontakt:

Peter Hesse, tlf. 2345 3584
Mette Pilgren, tlf. 2196 3999

Ulrik Irgens er holdleder for hold TI2, som er et hold udelukkende for mænd.


Vi går ca. 2 timer, 10 -11 KM. Biler fyldes op, og vi kører ud til et startsted.


Vi medbringer kaffe og madpakke.


Inkl. kørsel og pauser 3 - 4,5 timer.

Mødested:

Centerhallen, Lilledal 10, 3450 Allerød


Tid:

Tirsdag kl. 09:30


Kontakt:

Ulrik Irgens, tlf. 2095 0077


Hold TI3: Kom i gang med "Træning i Naturen".


Vi er her i Allerød omgivet af dejlige skove, så det er oplagt at bruge Naturen som træningsrum.

Vi ved godt, at der i forvejen er mange motionstilbud, men vi har erfaret, at der også er plads til og behov for dette tilbud.


Vi er to stavgængere Alis Moss og Birgit Sommer, som tidligere har afholdt motion i naturen. Nu er vi i gang igen, og i mellemtiden er vi blevet tre mere til at bestyre holdet. Nogle af os har været på et inspirerende kursus i ÆldreSagen samt studeret deres materiale om at bruge Naturen til Motion og Træning.

Med forskellige øvelser sætter vi fokus på:
1. Muskelstyrke
2. Kondition bl.a. bakketræning og intervalgang
3. Smidighed og koordination
4. Balance og bækkenbund
5. Knoglestyrke
6. Åndedræt
7. Opvarmning og udspænding før og efter en mindre gåtur – 2-3 km til et eller flere egnede ”fitnesssteder” i vores skov.


Vi vil hver tirsdag være mindst 2 undervisere.


Det vil ikke være det samme program hver gang. Nogle gange vil vi bruge faldskærm og bolde dvs. lege og grine lidt.


Det er TRÆNING - ikke genoptræning, som vi mener er en opgave for fysioterapeuterne.


Obs! Du er selv ansvarlig for, hvad du kan og vil byde din krop!


Det er gratis at deltage, og man behøver ikke at tilmelde sig. Man skal dog være medlem af enten Stavgangsforeningen eller ÆldreSagen. Det er en god ide at medbringe en plasticpose eller en lille skumgummipude. Har du stave, så tag dem med, men du kan sagtens være med uden.


Med venlig hilsen

Hanne Dissing, Inger Jørgensen, Lisa Bjørstorp, Birgit Sommer og Alis Moss

Mødested:

Skovensvej 10 (Karatehuset), 3450 Allerød


Tid:

Tirsdag kl. 09:30 - 11:00; første gang 5/9 2023


Kontakt:

Alis Moss, tlf. 2421 4847


Birgit Sommer. tlf. 2213 2183

Hold ON1

Vi har har siden 2014 været aktive holdledere på onsdagsholdet, der går fra Skovensvej 10 (den gamle FH kantine) hver onsdag med start kl. 10. Vi går i Ravnsholt Skov, Kattehale Mose og Sønderskov.


Vi hedder Birthe Hey og Hans Dethlef Jensen. Vi er begge uddannede stavgangsinstruktører.


Vi går i al slags vejr. Holdet starter ud sammen, men når vi har gået ca. en halv time deles holdet, således at de, der ønsker en kortere tur, fortsætter sammen i ca. 1 time tilbage til Skovensvej. De øvrige deltagere går en længere tur, ca. 8 km. Vi er som regel tilbage ca. kl. 12.

Vi tilstræber en gang hver måned at arrangere en tur lidt længere væk. Vi kører samlet i private biler til udgangspunktet og betaler chaufføren 10/20 kr. afhængig af om destinationen er indenfor eller udenfor kommunegrænsen.


Vi går som hovedregel ikke i skoleferier.

Mødested:

Skovensvej 10 (Karatehuset), 3450 Allerød


Tid:

Onsdag kl. 10:00


Kontakt:

Hans Dethlef Jensen, tlf. 5122 2665


Birthe Hey, tlf. 3091 5763

Hold TO2

Kirsten Ege er holdleder/kontaktperson for dette hold.


Vi går 1,5 - 2 timer, 6 - 8 km og mødes forskellige steder. Nogle gange deler vi holdet.


Mødested:

Varierer - kontakt holdleder


Tid: Torsdag kl. 09:30


Kontakt:

Kirsten Ege, tlf. 2091 6432

Hold FR1 har de samme holdledere som MA2 og arrangerer fælles udflugter. Klik her for at se detaljer om holdet.

Ulrik Irgens er holdleder for hold LØ1.


Vi går i 2 timer, ca. 10 km i Ravnsholt Skov - Allerød Sø området.


Sidste lørdag i måneden kører vi max. 1 time til "forskellige steder". Vi medbringer kaffe,
drikkevarer og en madpakke, som vi indtager undervejs.

Mødested:

Centerhallen, Lilledal 10, 3450 Allerød


Tid:

Lørdag kl. 09:45


Kontakt:

Ulrik Irgens, tlf. 2095 0077


Vil du være med i vores forening?


Hvis du nu - efter at have læst lidt mere om foreningen - skulle have lyst til at blive medlem, så kan du indmelde dig ved at trykke på knappen herunder.


Udfyld indmeldelsesformularen med dine data og gerne med oplysning om, hvilke(t)  hold du vil gå med på.

Husk at du skal godkende vores persondatapolitik, som du finder samme sted.


Vi vil også meget gerne vide, hvor du har hørt/læst om os.